Cómo Prevenir El Dolor De Espalda En Su Hijo

Los dolores de espalda son algo frecuentes en los adultos. Pero, escuchar que a un niño le duele la espalda es preocupante. El dolor de espalda en los niños podría estar relacionado con el mal uso y sobre peso de las mochilas escolares. Los niños deben cargar con sus mochilas llenas de libretas, cuadernos, libros y demás útiles escolares. Debido a todo lo que deben cargar sobre su espalda, es preciso que sus padres le consigan una mochila o bulto apropiado. El simple hecho de cambiar de mochila puede ayudar a reducir los problemas en la espalda de sus niños.

Al momento de escoger una mochila, debe seguir varias recomendaciones según la Academia Americana de Cirujanos Ortopedas. La mochila debe tener dos correas para el área de los hombros. De esa forma el peso se distribuye balanceadamente. Las correas deben ser anchas y acojinadas en el área de los hombros. Si compra una mochila con correas delgadas, hacen presión en los hombros causando dolor y aguantando la circulación. Sería mejor aun si también la mochila tiene una correa para el área de la cintura. Debe ver que la parte que pega a la espalda es acojinada y que la mochila en sí no pesada para no añadir una carga adicional. También puede tomar en consideración los bultos con ruedas. No tiene que cargarlo sobre la espalda, pero tiene su desventaja; cargarlo por las escaleras.

Todas estas medidas no sirven de nada si el padre o la madre no están pendientes de que su hijo está cargando la mochila correctamente. Como padre debe ver que su hijo lleva su bulto utilizando ambas correas y que lo lleve a dos pulgadas por encima de la cintura. El bulto debe estar bien organizado. Coloque los objetos mas pesados hacia el centro.

No todos los días se usan los mismos libros. Por eso no tiene por que cargarlos todos siempre. Puede dejar en casa los que no vaya a usar o, si hay armarios en la escuela, los puede guardar allí. Si su hijo necesita doblarse con su mochila en la espalda, enséñele que doble mejor sus rodillas; así previene lesiones en su espalda y cintura.

Los padres también deben de tener precaución al ayudar a sus hijos a llevar su mochila. Muchas veces los padres se lastiman sacando la mochila del baúl del auto. Recuerde no hacer toda la fuerza con su espalda. Si tiene que levantar el bulto del suelo, evite movimientos giratorios y separe ambas piernas, doblando sus rodillas y usando las dos manos al levantarlo.

Si su hijo y usted siguen estas recomendaciones, evitarán que el año escolar sea un verdadero dolor.