Como Conservar Una Piel Joven

Según los expertos el 80% de los signos del envejecimiento la piel no están directamente relacionados al paso del tiempo sino que se debe a varios factores externos como la mala alimentación, el sol o el tabaco. Los efectos de la radiación ultravioleta es la responsable de la mayoría de las arrugas y manchas que se presentan en la piel. Por eso la importancia de utilizar a diario cremas hidratantes o bases de maquillaje con al menos un 15 de factor de protección. Además, la nicotina del cigarrillo es una de las sustancias que más afecta el colágeno y contribuye directamente a la pérdida de firmeza. El gesto de aspirar el humo es causante de arrugas alrededor de la boca.

La alimentación juega un papel vital para mantener una piel joven, pues una dieta que sea pobre en vitaminas, minerales y aminoácidos le resta salud a la piel, al igual que la falta de ingesta de agua. Los beneficios del consumo de vitaminas han sido comprobados con éxito y por lo tanto es importante consumirlas para retrasar el proceso de envejecimiento. Es tan sencillo para lograrlo como tomar a diario frutas y verduras en forma abundante y tomar al menos dos litros de agua, entre las comidas.

El alto consumo de sal causa retención de líquidos lo que a su vez causa hinchazón y bolsas debajo de los ojos. Por otra parte, el hacer ejercicio regularmente es uno de los métodos que más contribuye a mantener una piel joven. En ciertas ocasiones el determinar la firmeza y la resistencia de la piel al paso de los años tiene mucho que ver con la genética familiar. Sin embargo, si se adopta la prevención por medio de los hábitos de una vida sana y una alimentación balanceada es posible mantener una piel joven.

Vitaminas esenciales para la piel:

Vitamina E: La vitamina Eaumenta el flujo de la sangre mejorando así la estabilidad de la piel. Además es un protector natural contra los rayos ultravioletas.

Vitamina A: Estimulante de la regeneración celular y de la producción de colágeno. Esta vitamina no es producida por el cuerpo por lo que hay que consumirla mediante suplementos o en los alimentos.

Vitamina C: La vitamina C mejora la textura de la piel y estimula el colágeno, además reduce las manchas.

Vitamina K: La vitamina K esta siendo utilizada en combinación con el retinol para aclarar la piel cuando se utiliza para tratar condiciones de la piel como el acne, manchas y otras condiciones.