Como Manejar El Enojo

Los sentimientos como el coraje, rabia y enojo no son malos. Es la forma de expresión de nuestro cuerpo al enfrentar una situación injusta o que sencillamente no tolera. Lo que podría decirse si es bueno o malo es la forma en se actúa ante el enojo o como se maneja la situación. El comportamiento ante una situación de enojo se basa en lo que se aprendió durante la vida. Si en el hogar existían peleas, insultos y golpes, seguramente la situación se manejara violentamente repitiendo así la conducta errónea de sus padres.

Perder el control, puede llevar a actos de violencia que de seguro tendrá graves consecuencias a nivel físico y emocional. La llamada violencia domestica, que es un nombre para falta de control de emociones, es un gran mal que va en aumento y es lamentable ver las consecuencias que tiene en los hijos. Por eso la importancia de aprender a manejar las situaciones de forma diferente y aprender también a controlar nuestro enojo. Sigua los siguientes consejos para poder controlar su enojo.

1- Reconocer que tiene coraje o que esta enojado. Es muy importante reconocer nuestros defectos y también identificar que cauda ese enojo.

2- Cambie su manera de pensar acerca de lo que le incomoda. Muchas veces el enojo es causado por la mala interpretación de una situación. Analice la situación no reaccione bruscamente. Busque el verdadero motivo.

3- Debe sentir empatía con la otra persona, identifiques, pongas en el lugar de la otra persona. Así podrá tratar como a usted le gustaría que le trataran.

4- Escuche a las demás personas. Escuchar es esencial para que no ocurran malos entendidos, debe escuchar y procurar entender el porque de la acción de la persona.

5- Tenga mucho amor y tacto en el momento en que se siente enojado. Que sea mas el amor que el enojo, intentando así hablar con palabras que no hieran sino que busquen una solución pacifica.

6- Mírese cuando esta enojado. Aprenda a calmarse, respire profundamente, camine un poco, escuche música suave. Aprenda a tener control de usted mismo. Las personas más sabias y prudentes son las que tienen control de si mismas.

7- No piense o traiga a la conversación situaciones del pasado. Esto no será de ayuda para nadie, solo traerá nuevos disgustos y enojos que tomaran mas tiempo en sanar.

8- Pida perdón cuando cometa un error o cuando ofenda a alguien, pues errar es de humanos, pero pedir perdón es de valientes.