La Escritura Expresiva Como Terapia

¿Sabía usted que la escritura sirve como terapia? La escritura expresiva puede ayudar a pacientes de cáncer también a personas que han pasado por un trauma psicológico. Y es que a través de la escritura podemos aliviar las heridas del cuerpo y el alma. Cuando escribimos nos comunicamos con otros pero, con la escritura expresiva podemos hablarnos a nosotros mismos.

Personas que han atravesado por una experiencia traumática, han encontrado alivio a través de la escritura expresiva que les ha servido como terapia. Un ejemplo lo es la escritora chilena, Isabel Allende, quien escribió la novela "Paula" tras la muerte de su hija. Las personas que han encontrado paz escribiendo, encuentran que se han salvado de caer en la locura pues la escritura le ha ayudado a sanar; es un tipo de desahogo.

No solo los grandes literatos pueden beneficiarse de la escritura. Cualquier persona que pueda escribir puede gozar de sus beneficios. Usted puede llevar un diario donde escriba sus sentimientos y pensamientos más íntimos. Escriba en ese diario todos sus sueños y anhelos, también sus temores, sus metas para la vida, en fin, todo cuanto venga a su mente, ya sea que le inquiete o le cause paz. Según investigaciones, si le dedica 30 minutos diarios, por cuatro días, usted notará un cambio en su actitud mental, pero también notará cambios en su físico.

Cuando hablamos puede que nos sintamos cohibidos de expresar lo que sentimos. Pero con la escritura no es así. Podemos escribir con libertad todo lo que sintamos y vaciar nuestro ser en una hoja de papel. La ortografía no es importante en la terapia de escritura expresiva, solo tiene que escribir según fluya su pensamiento.

Al escribir libera el estrés y a su vez mejora el sistema inmunitario. Y es que cuando usted reprime sus sentimientos tanto el cuerpo como el alma se enferman. El estrés se aloja en diferentes partes del cuerpo y de estar bajo una excesiva presión, podría hasta desencadenar en un cáncer.

Para que usted logre obtener los beneficios de la escritura expresiva, debe utilizar frases tales como "ahora comprendo", "ahora lo veo", "me doy cuenta". Es como un viaje al pasado donde usted reflexiona sobre sus emociones y arregla asuntos no resueltos antes. Es increíble que con tan solo un bolígrafo y un papel usted pueda disfrutar de una mejor calidad de vida sin tener que tomar medicamentos que pueden causarle efectos adversos. Por supuesto que debe continuar con su tratamiento, si está bajo alguno, y no olvide llevar un estilo de vida lo mas saludable posible.