Las Ventajas Del Automasaje

Mucha gente que se frota por instinto el cuello o los hombros, cuando de tiene los músculos doloridos o tensos, es probable que no sepan que están usando un método ancestral de curación llamado automasaje, ni que sirve para mas que solo aliviar dolores. Entre otros los beneficios del automasaje se reflejan en el sistema nervioso y el sistema circulatorio. Si esta sano, un automasaje diario le ayudara a prevenir enfermedades. Si esta enfermo puede acelerar el proceso de curación.

La principal ventaja de esta técnica es que se puede combinar con otros métodos de curación para aumentar su efectividad. Si se usa lenta y cuidadosamente, el automasaje relaja el cuerpo y reduce la hinchazón. Si se hace con rapidez, reduce la fatiga y revitaliza el cuerpo. Puede darse el masaje usando las manos o con un cinturón o un guante de masaje.

El masaje estimula el flujo sanguíneo, relaja los músculos tensos y alivia el dolor. Además, ayuda a curar lastimaduras, como esguinces, oxigenando el tejido afectado. Dependiendo de la técnica que se aplique, el automasaje relaja o estimula el cuerpo, armoniza el sistema nervioso e infunde a la persona una sensación de bienestar general.

Técnicas de automasaje:

Fricción: Para estimular la circulación y relajar la tensión muscular, friccione los músculos con movimientos circulares.

Masaje: Con un poco de aceite vegetal tibio como lubricante, dese masaje en los músculos como si amasase pan.

Vibración: Mejore la circulación y relaje los músculos con golpes rítmicos o ligeras palmaditas con las manos extendidas.

Masaje Final: Finaliza cada masaje con movimientos suaves y lentos de dentro hacia fuera.

Empiece el masaje frotando suavemente la piel. Friccione los músculos con una o ambas manos. Si usa las dos, muévalas a la vez o en forma alternada. En general, los masajes se hacen en dirección hacia el corazón. Hágalo durante veinte minutos. Si usa un cinturón de masaje, empiece en la parte superior del cuerpo y masajee hacia la parte inferior.

Para reducir la fatiga, dese un masaje con un guante de esponja vegetal o fibras vegetales. Empiece por las piernas y suavemente frote la piel con movimientos circulares. Continúe hacia arriba y en dirección del corazón. Hágalo por la mañana en una habitación ventilada o junto a una ventana abierta.

Precaución: Examine cuidadosamente la piel antes de empezar el masaje. Si la piel está roja o dolorida, haga el masaje de dentro hacia fuera, sin aplicar mucha presión. Las zonas pálidas se deben estimular con un masaje con más energía.