Los Beneficios De La Terapia De Luz

La luz--que importancia tiene en nuestra vida? Esto es algo en lo que generalmente no pensamos. Sabemos que el sol sale todos los días pero rara vez nos detenemos a pensar como nos beneficia aparte de hacer que crezcan las plantas. La verdad es que sirve un propósito aun mayor. La glándula pineal es afectada por la luz o falta de ella. Esta glándula regula nuestro reloj interno. Por lo tanto, afecta procesos como el sueño, producción de hormonas, temperatura, y otros. La luz es tan importante para el funcionamiento de nuestro cuerpo que varias clases de terapias de luz ahora han llegando a ser grandes negocios. Este articulo considerara como beneficiarnos de esta clase de terapias.

Las terapias de luz no son nuevas. Se han estado usando desde 1980.

Algunas condiciones que han mejorado con la ayuda de terapias de luz son: caída de pelo, insomnio, depresión, hiperactividad, fatiga, y cáncer. Se ha sabido de casos en los que la terapia de luz a resultado mas beneficiosa que antidepresantes. Sin embargo, para que esta clase de terapia funcione, es importante usarla correctamente. Tres factores muy importantes son: la duración, la intensidad, y la hora en que se administra la terapia.

Es importante tener la terapia regularmente. Por lo general, estas sesiones duran de 30 minutos hasta dos horas. Su medico lo puede empezar con sesiones cortas de 15 minutos y gradualmente aumentarlas. La regularidad también es importante. Si sus síntomas mejoran y usted deja la terapia antes que su medico se lo instruya, los síntomas pueden regresar.

La intensidad también es importante. Para esta clase de terapia se usa una caja que emite luz. La intensidad de esta luz se mide en lux. La intensidad de la lux indica que tan lejos necesita estar de la caja. También determina la duración de las sesiones. Por ejemplo, una caja con una intensidad de 10,.000 lux requiere que las sesiones sean de aproximadamente 30 minutos. Mientras que una caja con 2,500 lux puede requerir sesiones de dos horas.

Por ultimo, es importante que esta terapia se aplique temprano en el día--preferiblemente en la mañana. Si se administra la terapia por la tarde, puede afectar su habilidad de dormir. El resultado será contraproducente.

Personas han reportado mejoramiento de sus síntomas después de solamente días de recibir la terapia. Otros necesitan semanas para ver los beneficios. Sin embargo, todo lo que es bueno puede dañarnos si no se usa correctamente. La terapia de luz no es ninguna excepción. Por esta razón, haga investigación y consulte con su medico antes de empezar cualquier clase de terapia.